Setelah sebelumnya saya membahas mengenai penyebab infeksi telinga, sekarang giliran anjuran dan pantangan makanan untuk penderita infeksi telinga yang akan saja bahan di sini.
Hal ini karena menurut saya sama pentingnya dengan kita mengetahui gejala maupun penyebabnya. Menjaga asupan makanan dapat membantu mengoptimalkan proses pengobatan infeksi telinga yang sedang Anda lakukan.
Penasarn dengan apa saja makanan yang boleh dan tidak boleh dikonsumsi oleh penderita infeksi telinga? Berikut listnya untuk Anda.
Inilah Beberapa Anjuran dan Pantangan Makanan Untuk Penderita Infeksi Telinga
Perlu Anda ketahui, bahwa beberapa jenis makanan sebaiknya tidak dikonsumsi dulu selama masa penyembuhan penyakit infeksi telinga yang Anda derita. Sehingga, proses pengobatan dapat berlangsung lebih optimal.
A. Pantangan Makanan Untuk Penderita Infeksi Telinga
Pertama, Anda harus menghindari alkohol dan juga minuman berkabonasi, seperti soda, cola, pepsi, minuman berenergi, dan minuman sejenisnya. Pasalnya, minuman jenis ini selain tidak sehat untuk tubuh secara keseluruhan, juga dapat memperburuk infeksi pada telinga Anda.
Penderita infeksi telinga juga sebaiknya membatasi makanan yang mengandung tinggi gula, seperti cake, aneka kue, donat, dan lainnya. Sebuah studi yang dilakukan tahun 2004 lalu mempublikasikan bahwa, 84 sampai 92% penderita gangguan telinga mengalami gangguan metabolisme akibat terlalu banyak konsumsi makanan dengan kadar gula yang tinggi.
Pun dengan makanan yang mengandung MSG, makanan cepat saji, dan makanan lainnya yang mengandung bahan pengawet kimia. Beberapa jenis makanan ini meliputi:
- Burger
- Pizza
- Aneka daging olahan, seperti sosis, ham, nugget, dan sejenisnya
- Makanan kalengan (sarden, kornet, sayur dan buah kalengan, dll)
- Jus buah kemasan
- Buah yang di keringkan
- Mie instan
- Makanan ringan / snack
- dll.
Apabila Anda memiliki alergi, Anda juga dianjurkan untuk membatasi bahkan tidak dulu mengkonsumsi makanan tersebut. Alergi yang terjadi hanya akan menambah buruk gejala infeksi telinga yang sudah ada.
B. Anjuran Makanan Untuk Penderita Infeksi Telinga
Penderita penyakit infeksi telinga disarankan untuk mengkonsumsi makanan yang bergizi dan kaya akan antioksidan.
Selain membantu menangkal radikal bebas, antioksidan juga bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Makanan dengan kandungan vitamin C dan E yang tinggi dipercaya memiliki antioksidan tinggi. Maka dari itu, beberapa makanan di bawah ini sangat dianjurkan untuk dikonsumsi oleh penderita infeksi telinga. Diantaranya:
- Jambu biji
- Jeruk
- Kiwi
- Aneka buah beri (stroberi, blueberi, murbei, dll)
- Apel
- Pepaya
- Delima
- Pisang
Selain buah-buahan di atas, beberapa makanan sehat untuk penderita infeksi telinga meliputi: Sayuran (brokoli, lobak, kubis, buncis, bayam, wortel, kol), kacang-kacangan, sup ayam, madu, jahe, lemon, kunyit, serta ikan salmon.
Demikian informasi mengenai anjuran dan pantangan makanan untuk penderita infeksi telinga yang bisa saya share di sini. Semoga bermanfaat untuk Anda semua. Jangan lupa bantu share agar orang lain juga tahu.
SALAM SEHAT
By : Jeje
0 komentar:
Posting Komentar